耳鳴難忍？3個動作快速緩解！
深夜的臥室里，此起彼伏的鼾聲突然戛然而止，幾秒鐘甚至更長時間的靜默后，伴隨著一聲急促的喘息，鼾聲再次響起...這樣的場景你是否熟悉？很多人以為打鼾只是睡得香的表現(xiàn)，殊不知這種“鼾聲-停頓-喘息”的循環(huán)，可能是身體發(fā)出的危險信號！
耳鼻喉專家鄭緒亮主任指出：“這種打鼾過程中出現(xiàn)的呼吸暫?，F(xiàn)象，醫(yī)學(xué)上稱為阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征（OSAHS），是一種可能危及生命的睡眠障礙?！备钊藫?dān)憂的是，我國約有1.76億睡眠呼吸暫?；颊撸驮\率不足1%。
呼吸暫停：睡眠中的“隱形殺手”
鄭緒亮主任解釋道：“當(dāng)人在睡眠時，咽喉部肌肉過度松弛導(dǎo)致氣道阻塞，就會出現(xiàn)呼吸暫停。此時身體處于缺氧狀態(tài)，直到大腦被'憋醒'，才能重新恢復(fù)呼吸?！边@個過程可能一晚上重復(fù)數(shù)百次，而患者本人往往渾然不覺。
這種反復(fù)的缺氧會對身體造成多重傷害：
1．心血管系統(tǒng)：增加高血壓、冠心病、心律失常風(fēng)險
2．代謝系統(tǒng)：誘發(fā)或加重糖尿病
3．神經(jīng)系統(tǒng)：導(dǎo)致記憶力減退，增加中風(fēng)風(fēng)險
4．日間功能：造成白天嗜睡，注意力不集中
“最危險的是，長期嚴(yán)重的睡眠呼吸暫?？赡芤l(fā)夜間猝死。”鄭緒亮主任嚴(yán)肅地表示，“特別是伴有以下癥狀的人群更要提高警惕：”
夜間頻繁憋醒
晨起頭痛、口干
白天難以控制的嗜睡
記憶力明顯下降
性格改變，易怒或抑郁
科學(xué)診斷：揪出睡眠中的“沉默殺手”
鄭緒亮主任強(qiáng)調(diào)：“確診睡眠呼吸暫停不能僅憑癥狀判斷，需要進(jìn)行專業(yè)的睡眠監(jiān)測?！蹦壳爸饕脑\斷方法包括：
多導(dǎo)睡眠監(jiān)測（PSG）：黃金標(biāo)準(zhǔn)，可全面評估睡眠狀況
便攜式睡眠監(jiān)測儀：適合居家初篩
上氣道CT或MRI：評估氣道阻塞部位
“根據(jù)呼吸暫停低通氣指數(shù)（AHI），我們可以判斷病情的嚴(yán)重程度?！编嵕w亮主任解釋道，“AHI≥15次/小時，或AHI≥5次/小時但伴有相關(guān)癥狀，就需要積極干預(yù)?！?/span>
個性化治療：還您安穩(wěn)睡眠
針對不同程度的睡眠呼吸暫停，鄭緒亮主任介紹了多種治療方案：
1. 生活方式干預(yù)
減重：BMI每下降10%，AHI可降低26%
側(cè)臥睡眠：減少舌根后墜
避免飲酒：酒精會加重肌肉松弛
戒煙：減少上氣道炎癥
2. 無創(chuàng)正壓通氣治療（CPAP）
“這是中重度患者的首選治療方法。”鄭緒亮主任表示，“通過持續(xù)的氣道正壓，保持上氣道開放，有效率可達(dá)90%以上?！?/span>
3. 口腔矯治器
適用于輕中度患者，通過前移下頜擴(kuò)大氣道空間。
4. 手術(shù)治療
包括懸雍垂腭咽成形術(shù)、扁桃體切除術(shù)等，適合明確解剖結(jié)構(gòu)異常的患者。
“治療方案需要根據(jù)患者具體情況個性化制定?！编嵕w亮主任強(qiáng)調(diào)，“比如有些患者需要CPAP配合減重，有些則需要手術(shù)聯(lián)合口腔矯治器。”
“如果家人反映你有呼吸暫?，F(xiàn)象，或者白天總是昏昏欲睡，一定要及時就醫(yī)。”鄭緒亮主任提醒，“睡眠監(jiān)測就像給睡眠做'體檢'，越早發(fā)現(xiàn)問題，治療效果越好?！?/span>
鄭緒亮主任最后強(qiáng)調(diào)，“長期未經(jīng)治療的睡眠呼吸暫停不僅影響生活質(zhì)量，更可能引發(fā)嚴(yán)重并發(fā)癥甚至猝死。及時就醫(yī)、規(guī)范治療是關(guān)鍵?！?/span>
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