摳鼻子=自毀鼻腔？這個(gè)壞習(xí)慣讓鼻出血更頻繁
辦公室里，28歲的小王又一次尷尬地捂著鼻子沖進(jìn)洗手間——這已經(jīng)是本周第三次突然流鼻血了。醫(yī)生檢查后發(fā)現(xiàn)，他鼻腔前部的黏膜已經(jīng)布滿(mǎn)傷痕，罪魁禍?zhǔn)拙故撬?xí)以為常的“小動(dòng)作”：摳鼻子。
這個(gè)被很多人忽視的日常習(xí)慣，正在悄悄摧毀我們的鼻腔防線(xiàn)。
為什么摳鼻子會(huì)導(dǎo)致鼻出血？
耳鼻喉專(zhuān)家鄭緒亮解釋?zhuān)骸拔覀兊谋乔粌?nèi)布滿(mǎn)豐富的毛細(xì)血管網(wǎng)，特別是鼻中隔前下方的'利特爾區(qū)'，這個(gè)區(qū)域的血管既密集又表淺。頻繁用手指摳挖鼻腔，會(huì)造成三種傷害：”
1．機(jī)械性損傷：指甲直接刮傷鼻腔黏膜，破壞保護(hù)屏障
2．炎癥反應(yīng)：手指攜帶的細(xì)菌引發(fā)局部感染
3．黏膜萎縮：長(zhǎng)期刺激導(dǎo)致黏膜變薄、干燥，更易出血
“臨床上80%的反復(fù)鼻出血患者，都有不同程度的挖鼻習(xí)慣。”鄭緒亮醫(yī)生指出，“特別是兒童和青少年，他們的鼻腔黏膜更為嬌嫩，損傷后更難修復(fù)?！?/span>
被忽視的“惡性循環(huán)”：越摳越干，越干越摳
很多患者陷入這樣的困境：
鼻腔干燥不適 → 用手摳挖緩解
摳挖損傷黏膜 → 鼻腔更干燥
干燥加重不適 → 更頻繁地?fù)竿?/span>
鄭緒亮醫(yī)生強(qiáng)調(diào)：“這個(gè)循環(huán)不打破，鼻出血問(wèn)題只會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。更危險(xiǎn)的是，反復(fù)損傷可能造成鼻中隔穿孔等不可逆的損害?！?/span>
科學(xué)護(hù)鼻：這些方法比摳鼻子更有效
針對(duì)不同原因引起的鼻腔不適，專(zhuān)家推薦這些正確的緩解方式：
1. 干燥型不適
使用生理鹽水噴霧（每日3-5次）
睡前涂抹醫(yī)用凡士林
保持室內(nèi)濕度40%-60%
多喝水，補(bǔ)充維生素A、B2
2. 瘙癢型不適
海鹽水沖洗鼻腔
在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗組胺噴劑
排查過(guò)敏原
3. 結(jié)痂型不適
先用蒸汽軟化痂皮
用棉簽蘸取生理鹽水輕柔清理
禁止強(qiáng)行撕扯
4. 異物感
立即停止挖鼻
使用洗鼻器沖洗
如持續(xù)不緩解應(yīng)及時(shí)就醫(yī)
鼻出血時(shí)，這些錯(cuò)誤做法要避免
鄭緒亮醫(yī)生提醒，遇到鼻出血時(shí)，很多人會(huì)犯這些致命錯(cuò)誤：
? 仰頭止血（會(huì)導(dǎo)致血液倒流嗆咳）
? 用紙巾胡亂填塞（可能造成二次損傷）
? 立即躺下（增加出血量）
? 用冷水拍額頭（無(wú)效且耽誤時(shí)間）
正確的應(yīng)急處理應(yīng)該是：
保持坐姿，頭部稍向前傾
用手指緊捏鼻翼（不是鼻梁）10分鐘
用冰袋敷鼻梁和額頭
如20分鐘仍未止血，立即就醫(yī)
鄭緒亮醫(yī)生建議：“如果出現(xiàn)以下情況，必須立即就醫(yī)檢查?！?/span>
每月鼻出血超過(guò)3次
單次出血量較大（浸透多條毛巾）
止血時(shí)間超過(guò)20分鐘
伴隨頭暈、乏力等其他癥狀
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