耳邊總是“嗡嗡”響，真的太磨人，老人該如何預(yù)防耳鳴
目前來說，老年人患上耳鳴是比較常見的，老年人群體中有大約70-80%的人有不同程度的聽力問題，老年性聾多為感音神經(jīng)性聾，是由于老年人聽覺器官老化出現(xiàn)的聽力減退。
鄭緒亮專家強調(diào)：耳鳴是老年人比較常見的一種癥狀，是一個自然的生理過程，隨著年齡的增長，到了老年時期，身體各個器官的開始衰退，聽力也會越來越差。
很多老人都被耳邊“嗡嗡”的耳鳴聲，吵得睡不著，嚴(yán)重影響了自己的日常生活與生活質(zhì)量。
長時間的耳鳴聲會使老人的心理失去平衡，免疫力下降，引起失眠、健忘、抑郁、癡呆等其他疾病。如果不及時治療，在后期大概有98.3%的耳鳴患者會發(fā)展為耳聾。
因此，耳聾預(yù)防很重要，而且通過一些簡單實用的技巧，我們可以大大降低耳聾的風(fēng)險。
專家分享的耳聾預(yù)防技巧：
1. 保持耳道清潔與干燥：避免耳道進(jìn)水，因為水可能引起耳道或中耳的發(fā)炎，導(dǎo)致聽力下降。同時，盡量避免掏耳朵，以免損傷耳道或鼓膜，引發(fā)傳導(dǎo)性耳聾。
2. 避免噪音刺激：長時間暴露在噪音環(huán)境下，特別是大噪音，如爆炸聲，會對聽覺器官造成損傷，甚至導(dǎo)致神經(jīng)性耳聾。因此，盡量避免在噪音大的環(huán)境中工作或生活，如果無法避免，應(yīng)使用耳塞或耳罩等防護(hù)設(shè)備。
3. 合理飲食：多補充含有豐富鈣元素、維生素B族、鋅和鎂的食物，這些都有助于保護(hù)聽力。同時，少食高脂肪食物，因為高脂肪飲食可能導(dǎo)致血脂升高，影響耳部血液循環(huán)。
4. 戒煙限酒：煙酒對神經(jīng)系統(tǒng)有害，特別是香煙中的尼古丁會影響血液循環(huán)，導(dǎo)致內(nèi)耳供血不足，從而損害聽力。
5. 規(guī)律鍛煉：適當(dāng)?shù)倪\動如散步、打太極拳等，可以促進(jìn)血液循環(huán)，延緩器官衰老，有助于預(yù)防耳聾。
6. 定期檢查：定期進(jìn)行聽力檢查，可以及早發(fā)現(xiàn)聽力下降的問題，并采取相應(yīng)的治療措施。
鄭緒亮專家溫馨提示：
預(yù)防耳聾需要從生活的點滴小事做起，只要我們堅持做到以上幾點，就能有效保護(hù)聽力，遠(yuǎn)離耳聾的困擾。同時，如果出現(xiàn)聽力下降或其他耳部不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，以免延誤治療。
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