如何解決睡覺打鼾？打鼾在我們生活中治兒童打鼾貴陽最好的醫(yī)院，并不少見，我們不能不注意治兒童打鼾貴陽最好的醫(yī)院，它對人的健康損害極大治兒童打鼾貴陽最好的醫(yī)院，那如何解決睡覺打鼾？
如何解決睡覺打鼾？
1、調整睡覺姿勢
很多人打鼾是因為睡姿問題，一般仰臥入睡的人很容易打呼嚕。
因此如果經(jīng)常打鼾的人那么在睡覺的時候盡量選擇側臥。
除了睡覺的姿勢，枕頭的高度也起著重要作用。
2、養(yǎng)成良好生活習慣
打鼾跟一個人的生活習慣也息息相關，因此在平常生活中要盡量少吃辛辣刺激的食物。
3、減肥
脖子若比較短粗，在呼吸道周圍會有較多脂肪附著，是很容易打呼的。
如果是這種情況的話，想要緩解，就需要適度減肥。
4、睡眠前保障身體水分
在睡覺之前少量喝點水，或者在睡覺期間讓加濕器繼續(xù)工作。
