貴陽(yáng)銘仁耳鼻喉醫(yī)院：打呼嚕是生活中很常見(jiàn)的一種現(xiàn)象，還有很多人認(rèn)為打呼嚕只是熟睡的表現(xiàn)，其實(shí)打呼嚕對(duì)人體的危害很大，所以貴陽(yáng)看兒童打鼾的中醫(yī)，要做好對(duì)打呼嚕的預(yù)防。
1、睡前不要從事刺激的活動(dòng)：睡前的活動(dòng)最好以柔緩的為主，不要讓情緒太過(guò)激昂貴陽(yáng)看兒童打鼾的中醫(yī)，因?yàn)樯窠?jīng)會(huì)無(wú)法立刻放松，使得晚上無(wú)法安安穩(wěn)穩(wěn)的休息。
2、側(cè)睡：仰睡或趴著睡比較會(huì)讓呼吸道不順暢，側(cè)睡時(shí)，松弛的肌肉會(huì)傾向一邊，比較不會(huì)堵住呼吸道。
3、避免吸煙、飲酒和刺激性藥物：吸煙、飲酒和刺激性藥物會(huì)讓肌肉更加松弛，而更會(huì)堵住呼吸道。
4、減重：肥胖者的鼻息肉通常也較肥大貴陽(yáng)看兒童打鼾的中醫(yī)，而且喉嚨和鼻子內(nèi)的肉也較肥厚，比較容易會(huì)堵塞住呼吸道。
