打鼾該怎么治療？鼾癥在我們生活中，大部分人都會(huì)出現(xiàn)，讓人覺得特別的難受貴陽(yáng)什么醫(yī)院看兒童打鼾好，那打鼾該怎么治療？
打鼾該怎么治療？
1、枕頭不要太高
睡覺打鼾的患者要選擇高度適當(dāng)?shù)恼眍^，不能選擇太高的枕頭。
要挑選柔軟一點(diǎn)，有彈性的枕頭。
枕頭的高度以我們的單側(cè)肩寬為宜，這樣有利于我們的呼吸。
2、床墊不要太軟
軟床墊躺上去舒服貴陽(yáng)什么醫(yī)院看兒童打鼾好，但是對(duì)我們的脊椎不好。
打鼾者睡的床墊不能太軟，最好選擇睡比較硬的床墊。
3、營(yíng)造睡眠環(huán)境
好的睡眠環(huán)境能讓我們更快入眠，睡得更香。
睡覺經(jīng)常打鼾的人往往鼻腔、咽喉都比較干燥。
在臥室里放個(gè)加濕器，能夠濕潤(rùn)鼻腔，預(yù)防打鼾。
