貴陽銘仁耳鼻喉醫(yī)院：打呼嚕也叫鼾癥是生活中很常見的一種病癥，引起鼾癥的原因有很多，對人體的影響也是很大的，對于鼾癥應該及時的做好預防措施和治療。
鼾癥的預防
1、鼾癥的預防白天不要過度勞累：身心的過度操勞都會導致精神和肌肉的緊繃和疲憊，如果白天真的特別忙碌，在睡前最好先舒緩一下身心，如洗個溫水澡，按摩，聽聽柔和的音樂等等，再入睡，會睡的比較安穩(wěn)貴陽看兒童打鼾的地方，比較沒有負擔。
2、鼾癥的預防睡前不要從事刺激的活動：睡前的活動最好以柔緩的為主，不要讓情緒太過激昂，因為神經會無法立刻放松，使得晚上無法安安穩(wěn)穩(wěn)的休息。
3、側睡：仰睡或趴著睡比較會讓呼吸道不順暢，側睡時貴陽看兒童打鼾的地方，松弛的肌肉會傾向一邊，比較不會堵住呼吸道。
4、避免吸煙，鼾癥的預防飲酒和刺激性藥物：吸煙，飲酒和刺激性藥物會讓肌肉更加松弛貴陽看兒童打鼾的地方，而更會堵住呼吸道。
